冬泳运动好处多 体弱多病者止步
来源:大发幸运分分彩    作者:徐存仁 邓琪    发布时间:2019-12-10 16:42:25    点击量:
       每到冬天的时候,很多人都喜欢去冬泳,冬泳看起来就很酷,那么冬泳有哪些好处呢?如果要参加永泳运动又有哪些事项要注意?一起来看看。
      好处一:增强御寒能力
      冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力,冬泳过程中,毛细血管收缩,长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
       好处二:缓解疲劳
       冬天的时候,因为怕冷,很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面,氧气输送有限,因此,冬天总是觉得倦怠、精神不济,冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能,还能导致更多的氧气被输送到大脑中,有利于改善呼吸系统,还能改善神经系统的疲劳。
       好处三:增强心血管功能
       冬泳的时候,身体不断受到冷水的刺激,全身的血液循环加快,使身体脏器官的血管扩张加强,使血管得到了锻炼,还加强了血管弹性,因此,冬泳有增强心血管功能的作用,还有利于防治心血管疾病。
       好处四:增强体质
      冬泳的时候身体血液循环加快,经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力,还能降低患慢性疾病的风险,很多人冬天怕冷、易感冒,冬天冬泳或者做一些其他的户外运动,体质改善了,生病的情况也会少很多。
       注意事项:
       冬泳好处多,却非人人适宜。由于气温、水温都很低,不同于夏泳,更应注意科学性。盲目下水会损害健康,甚至发生不测。因此,参加冬泳者必须是身体健壮、无疾病者。患有哮喘、气管炎、心血管系统疾病、关节炎、胃溃疡病人或月经期妇女切忌勉强参加。否则,因严寒的袭击会加重病患,甚至发生意外。
[编辑:陈恺文]